腰椎间盘超越是一种常见的脊柱疾病，常发达为腰部难堪、下肢麻痹或无力等症状。固然药物和物理调理是主要的调理治安，但合理的饮食也能起到接济作用，匡助削弱症状并促进康复。 ### 1. 补充富含胶原卵白的食物 胶原卵白有助于开发受损组织，不错多吃一些富含胶原卵白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等。这些食物不仅或者补充养分，还能增强韧带和软骨的弹性，从而减少椎间盘的压力。 ### 2. 多吃富含维生素C的生果和蔬菜 维生素C能促进胶原卵白合成，同期具有抗氧化功能，有助于排斥炎症。提议每天摄入橙子、猕猴桃、草